AQI क्या है, कैसे चेक करें और ज़हरीली हवा से कैसे बचें: यूपी के लिए पूरी गाइड

दिवाली के बाद उत्तर प्रदेश के कई शहरों में हवा फिर ख़राब हो गई है और लोग "live AQI", "AQI Lucknow" और "AQI Noida" खोज रहे हैं। केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड (CPCB) के आँकड़ों के अनुसार 9 नवंबर 2026 को नोएडा का औसत AQI लगभग 340 और ग़ाज़ियाबाद का लगभग 357 से 366 के बीच रहा, जो "बहुत ख़राब" श्रेणी है। लखनऊ का CPCB औसत AQI 7 नवंबर 2026 को 223 था, जो 8 नवंबर 2026 को बढ़कर 315 हो गया। यह गाइड बताती है कि AQI क्या है, इसे कैसे देखें और ख़राब हवा में ख़ुद को कैसे बचाएँ।

AQI क्या होता है

AQI यानी एयर क्वालिटी इंडेक्स हवा की गुणवत्ता को 0 से 500 के एक अंक में बताता है। इसमें PM2.5, PM10, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड, सल्फ़र डाइऑक्साइड, ओज़ोन, कार्बन मोनोऑक्साइड जैसे प्रदूषकों को गिना जाता है। सर्दियों में उत्तर भारत में सबसे बड़ी समस्या PM2.5 होती है, यानी 2.5 माइक्रोमीटर से छोटे कण, जो फेफड़ों में गहराई तक पहुँच जाते हैं।

भारत का AQI पैमाना (CPCB)

• 0–50: अच्छा
• 51–100: संतोषजनक
• 101–200: मध्यम
• 201–300: ख़राब
• 301–400: बहुत ख़राब
• 401–500: गंभीर

ध्यान दें: कई ऐप और वेबसाइट अमेरिकी AQI पैमाना दिखाते हैं या 500 से ऊपर के अंक भी बताते हैं। ये संख्याएँ CPCB के सरकारी AQI से सीधे मेल नहीं खातीं, इसलिए अलग-अलग जगह अलग अंक दिख सकते हैं।

अपने शहर का AQI कैसे देखें

• CPCB की वेबसाइट cpcb.nic.in पर रोज़ का AQI बुलेटिन जारी होता है।
• CPCB का "समीर" (Sameer) मोबाइल ऐप लगभग हर घंटे का AQI दिखाता है।
• किसी एक मॉनिटरिंग स्टेशन का अंक पूरे शहर का औसत नहीं होता; जैसे लखनऊ के तालकटोरा स्टेशन पर 9 नवंबर 2026 को AQI 500 तक दर्ज हुआ।

ख़राब हवा में क्या करें

• AQI 300 से ऊपर हो तो सुबह-शाम की सैर और बाहर व्यायाम टालें; धुंध सबसे ज़्यादा सुबह और देर शाम होती है।
• बाहर जाना ज़रूरी हो तो अच्छी तरह फ़िट होने वाला N95 मास्क पहनें; कपड़े या सर्जिकल मास्क बारीक कणों से कम बचाते हैं।
• बच्चों, बुज़ुर्गों, गर्भवती महिलाओं और अस्थमा या दिल के मरीज़ों का ख़ास ध्यान रखें। साँस फूलना, सीने में जकड़न या लगातार खाँसी हो तो डॉक्टर से मिलें।
• घर में कूड़ा या पत्ते न जलाएँ और अगरबत्ती-धूप कम करें।
• बहुत ज़्यादा प्रदूषण वाले दिनों में खिड़कियाँ बंद रखें; एयर प्यूरीफ़ायर ख़रीदने से पहले उसकी CADR और कमरे का आकार ज़रूर मिलाएँ।
• पानी भरपूर पिएँ और फल-सब्ज़ियों वाला संतुलित भोजन लें।

आगे क्या

उत्तर भारत में नवंबर-दिसंबर में हवा धीमी चलने, तापमान गिरने और धुएँ की वजह से प्रदूषण अक्सर बढ़ता है। इसलिए अगले कुछ हफ़्तों तक रोज़ AQI देखकर ही बाहर की गतिविधियाँ तय करना समझदारी है।